內容：吸（xī）煙的（de）危害
一、與吸煙相關的疾病主要有:
1、心（xīn）血（xuè）管疾病:吸煙與冠心病、高血壓、猝死、血栓閉塞性脈管炎的發病有關，吸（xī）煙促使血液形成（chéng）凝塊（kuài）和降低人體對心髒病（bìng）先兆的感應能力。
2.呼吸係統（tǒng）疾（jí）病:慢性支氣管（guǎn）炎、肺氣腫、COPD和肺癌。
3.消（xiāo）化係統疾病:消化性潰瘍、胃炎、食（shí）管癌、結（jié）腸病變、胰腺癌和胃癌。
4.腦血管疾病:吸煙增加腦出血、腦梗塞（sāi）、蛛網膜下（xià）腔出血的危險。另外吸煙可損傷腦（nǎo）細胞、損害記憶力、影響（xiǎng）對問（wèn）題的思考及引起精神紊亂等。
5.內（nèi）分（fèn）泌疾病:吸煙20支/日,可使糖尿病危險增加1倍。吸煙亦促發甲（jiǎ）狀腺疾病。
6.口腔疾病:如唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感（gǎn）染、口腔粘膜色素沉著、口腔異味等。
7.眼科疾病主要包括:中毒（dú）性（xìng）視神經病變（biàn）、視覺適應性減退、黃（huáng）斑變性、白內障等。
二、對青少年的危害
吸煙對青少年危（wēi）害性更大。據醫學研究表明，青少年正處在生（shēng）長（zhǎng）發育時期，各生理係統、器官都尚未成熟，其對外界（jiè）環境的有害因素的抵抗（kàng）力較成人（rén）為弱，易於吸（xī）收毒物，損害（hài）身體的正常生長。據美國25個（gè）州的調查，吸煙開始年齡與肺癌死亡率呈負相關。若將不吸煙者肺（fèi）癌死亡率為（wéi）1.00時，15歲以下開（kāi）始吸煙者其死亡率為19.68;20-24歲為10.08;25歲以上為4.08。說明吸煙開始（shǐ）年齡越早，肺癌發生率與（yǔ）死亡率越高。
吸煙損害大腦，使思維變得遲鈍，記憶（yì）力減退，影響學（xué）習和工作，使學生的學習（xí）成績下降。心理研究結果表明，吸煙（yān）者的智力效能比（bǐ）不吸（xī）煙者減低10.6%。
戒煙的好處
一、概（gài）述
據科學家們多年的實驗後發現，吸煙者在戒煙後其體內器官會發生一（yī）係列有益的變化，其變化大致表現（xiàn）如下:
20分鍾內:血壓降到（dào）標準水平;脈搏降到標準（zhǔn）速度;手、腳的溫度升到標準體溫。
8小時內（nèi）:血液中一氧化碳的含量降低到正常水平;血液中氧（yǎng）的含量（liàng）增至正常水平。
24小（xiǎo）時內:心（xīn）肌梗塞危險性降低。
48小時內:神（shén）經末梢的功能逐（zhú）漸開始恢複;嗅覺和味覺對外界物質敏感性增強。
72小時內:支氣管不再痙攣，呼吸大為舒暢，肺活量增加。
2星期至一個月;血（xuè）液循（xún）環穩（wěn）定;走路穩（wěn）而輕;肺功能改善30%。
1至9個月:咳嗽（sòu）、鼻竇充血、疲（pí）勞、氣短等症狀（zhuàng）減輕;氣管和支氣管的粘膜上出現新的纖毛，處理粘液的功能增強;痰減少，肺部較幹（gàn）淨（jìng），感染機會減少;身體的能量儲備提高;體重可增加2_3公斤（jīn）。
1年內:冠狀（zhuàng）動脈硬化危（wēi）險減至吸煙者的一半。
5年（nián）內（nèi）:比一般吸煙者(每天一包)的肺癌死亡率下（xià）降，即由1.37%降至0.72%，或近於不吸煙者的死亡率;口腔、呼吸道、食管癌（ái）發生率降到（dào）吸（xī）煙者發（fā）病率的一半;心肌（jī）梗（gěng）塞的發病率幾乎降低到非吸煙者（zhě）的水平上。
10年內:癌前細胞被健康的細（xì）胞代替（tì），肺癌的發生率降至非吸煙者的水平;口腔、呼吸道、食管、膀胱、腎髒、胰腺的癌症發病率明顯下（xià）降。
15年內（nèi）:冠狀動（dòng）脈硬化的危險與不吸煙者相同。
因此（cǐ），任何時間戒煙都不算遲，而（ér）且盡量在（zài）出現（xiàn）嚴重健康損害（hài）之前戒煙。英國醫生的（de）隊（duì）列研究表（biǎo）明:吸煙者如能在35歲以前戒煙，則死（sǐ）於（yú）煙草相（xiàng）關（guān）疾病的危險性明顯下降，幾（jǐ）乎與不（bú）吸煙者相近。
二、戒煙後人體主要髒器發病率的變化
1、呼吸係統:吸煙者患肺癌的相對危險度是不吸煙者的10-15倍，而一（yī）個吸煙者戒煙10年後，他患肺癌的危險（xiǎn）性將是繼續（xù）吸煙者的30%-50%。戒煙還（hái）可（kě）降（jiàng）低患肺炎、支（zhī）氣管炎的危險性。吸煙是慢性阻塞性（xìng）肺病(COPD)的主要原（yuán）因。戒煙後，其隨著年齡增長而發生的肺功能下降的速度將接近於不吸煙者的（de）情況。
2、循環係統:吸（xī）煙者死於冠心病的危險度是從不吸煙者（zhě）的2倍。而吸（xī）煙者戒煙後一（yī）年之內（nèi），這種危險度（dù）就會降低50%。堅持（chí）戒煙15年後這種危險度就會接近於（yú）從不吸煙者的水平。
3、神經係統:與（yǔ）不吸煙者相比，吸煙者死於腦卒中的相對危險度要高一倍。有些吸（xī）煙者在戒煙後5年內就可（kě）把這種危（wēi）險度降（jiàng）低到不吸煙者的水平，而有些人（rén）卻需要堅持15年才能收到這種效果，此（cǐ）外，戒煙能（néng）改善腦血流量。
4、孕婦吸煙使胎兒和嬰兒死亡率比正常不吸煙（yān）者高25_50%，嬰兒出生時體重平均（jun1）低於正常值200克。如果能在懷孕前就戒煙，她們所生出的嬰兒的體重將（jiāng）和從不吸煙的母親所生嬰兒體重基本相同。
5、有些人（rén）擔心自己體重會增加，但大量研究（jiū）顯示（shì），戒煙者體重平均增加隻（zhī）有（yǒu）2.3公斤（jīn）。這（zhè）個體重增（zēng）加（jiā）量對健康幾乎沒有任（rèn）何影響。當然也有極個別戒煙（yān）後、體重增加較多(超過9公斤)但戒煙出（chū）現這（zhè）種情況的可能性隻有4%。
